한국방송통신대학교

[제 244 호]

「스포츠 멘탈 트레이닝」 교과에서는 스포츠 상황에서 운동 참여자에게 나타나는 다양한 심리적 문제에 대처하기 위해 스포츠 심리기술을 학습하게 됩니다. 본 교과의 목적은 목표설정, 심상, 각성조절, 자기관리 등 스포츠심리학에서 소개되고 있는 스포츠 심리기술을 학습하고, 학습된 스포츠 심리기술을 통해 스포츠 상황뿐만이 아니라 일상생활에서 적용 가능한 방법을 탐구하는 데  있습니다. 위 내용을 바탕으로 출제된 중간과제물은 ‘스포츠 심리기술 한 가지를 선택해 그 특징에 대해 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀 점에 대하여 설명하시오’입니다. 출제된 중간과제물은 2~7강까지의 멀티미디어 강의에서 소개된 스포츠 심리기술을 중심으로 과제물을 작성하십시오. 중간과제물은 ①스포츠 심리기술에 대한 개념과 특징, ②실생활 적용 후 느낀 점 두 가지 내용을 모두 포함해야 합니다. 또한 「스포츠 멘탈 트레이닝」 교과를 통해 소개된 스포츠 심리기술 이외의 다른 스포츠 심리기술(ex: 불안 조절, 혼잣말, 루틴 등)에 대해 작성해도 점수가 인정됩니다. ① 스포츠 심리기술에 대한 개념과 특징은 중간 과제물 작성을 위해 선택한 스포츠 심리기술에 대한 개념적 내용과 특징에 대해 서술하면 됩니다. 예를 들어 심상을 선택해 작성하게 되면, 심상의 개념적 내용으로 심상의 정의, 심상의 유형, 심상의 효과 등과 같은 내용을 서술하면 됩니다. 심상의 개념 작성은 멀티미디어 강의를 기준으로 작성할 수 있으며, 심상의 개념을 실제 자신의 경험담, 유명인들의 사례와 같은 내용으로 멀티미디어 강의를 벗어나 다양한 내용으로 작성할 수 있습니다. 이러한 내용은 심상뿐만 아니라 다른 스포츠 심리기술에도 동일하게 적용할 수 있습니다. 다음으로 심상의 특징에 대해 작성하게 됩니다. 심상의 특징으로는 심상의 목적과 훈련 방법, 심상 유형 각각의 특성 등을 작성하면 됩니다. 멀티미디어 강의를 기준으로 심상은 스포츠 상황에서 기술과 전략의 연습, 자신감과 집중력 향상 전략으로 그 목적을 설명하고 있으며, 훈련 방법으로는 개인별 맞춤형 심상, 구체적 이미지 구성을 위한 선명도, 긍정적이고 성공적인 이미지를 위한 조절력, 전문가의 피드백 등을 설명했습니다. 마지막으