나의 건강개선을 위한 생활습관 만들기 계획서 작성하기*생활체육지도과 1학년 교과목 운동과 건강 온라인 출석수업 대체과제물 서술에 대한 안내입니다. 해설 (출제의도)건강이라는 것은 단순히 아프지 않은 것만을 의미하는 것이 아니다. 신체적 건강과 더불어 정신적 건강, 사회적 건강, 지적 건강, 그리고 직업적 건강까지 다양한 건강의 영역이 있다. 모든 건강 영역은 서로 상호적 관계를 맺고 있으며 골고루 모두 건강영역이 ‘건강한 상태에 있을 때 우리는 진정한 건강한 상태에 있다고 말할 수 있다. 본 과제의 목적은 건강에는 다양한 건강 영역이 있음을 이해하고, 각 건강 영역별로 자신의 건강상태 및 건강생활 실천 정도를 파악하여 자신에게 부족한 건강 영역을 개선하기 위한 또는 더 향상시키고 싶은 건강을 위해 건강한 생활습관 만들기 전략을 계획해 보는 데 있다. 또한 국가에서 제공하고 있는 다양한 건강 서비스 및 ICT 기술을 활용하거나, 휴대폰 어플리케이션 활용할 수 있는 방법을 모색해 정보활용 능력(지적 건강)을 함양하는 데 있다. 작성방법 ① 멀티미디어 강의 1강 강의자료 중 16-39 페이지를 참고하여 각 건강영역별 자가진단을 통해 자신의 건강상태를 평가한다. ② 평가를 통해 여러가지 건강영역 중 개선이 필요한 건강영역 또는 더 향상 시키고 싶은 건강영역을 선택한다. ③ 멀티미디어 강의 1강 강의자료 42-44페이지 건강한 생활습관 만들기 전략 참고하여 2)에서 선택한 건강을 개선하기 위한 계획서를 작성한다. 과제물 작성에 유의할 점 ① 건강 목표는 구체적인 것일수록 좋다. 예를 들어 현재 신체적 건강이 부족한 상태라면 신체적 건강 증진을 위한 구체적인 목표를 세운다(신체활동량 늘리기, 심폐체력 향상, 체중 줄이기 등). &nb
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