1. 과거 경험 분석: 사고방식과 그 결과문제: 본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해 서술하고, 본 교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오. 그리고 잘못된 대처 방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오.해설: 본 문제는 ‘스트레스에 대한 나의 인지적 대처’를 성찰하는 과제입니다. 교재 3장에서 제시한 자기 비난과 비극적 사고, 비합리적 기대, 비합리적 평가, 부정확한 평가 중 본인과 관련된 사고 방식을 찾아보기 바랍니다. 그리고 그 사고가 어떤 구체적 상황·맥락(시기, 장소, 관련 인물, 촉발 사건)에서 나타났는지 서술하고, 그때의 심리(감정·사고·신체 반응), 행동(회피·과잉 대응·과업 수행 변화 등), 관계(의사소통 변화·거리감·갈등) 측면에 미친 결과를 각각 상세히 분석해 보시기 바랍니다.2. 더 건강한 대처의 설계와 예상 변화문제: 위의 상황에서 더 건강하고 도움이 되는 대처 방법은 무엇이었을지를 구체적으로 제시하고, 새로운 대처 방법을 적용했다면 결과가 어떻게 달라졌을지 심리, 행동, 관계적 측면에서 제시하시오. 해설: 본 문제는 1번 문제와 연결됩니다. 1번에서 다룬 동일한 상황을 다시 겪는다고 가정하고, 교재 3장의 성숙한 방어기제와 건설적 대처를 바탕으로 적용 가능한 구체적 대처 전략을 설계하십시오. 이 전략을 사용했을 때 1번에서 기술한 심리·행동·관계 결과가 어떻게 달라질지를 구체적으로 제시해 보시기 바랍니다. 본인이 건강한 대처를 하기 위해 참고했던 글이나 영화, 주변 사람들의 조언 등이 있었다면 출처를 명시하고, 해당 내용이
이 기사는 유료입니다.
